カテゴリー:エクササイズ

  • 脚やせヨガストレッチ☆ ももの裏側をほぐす

    今回はももの裏側の筋肉(ハムストリングス)をほぐしていくヨガをご紹介します。ハムストリングスは普段使われにくいので、弱く固くなりやすい部分です。これが原因で、骨盤のゆがみや腰痛の原因にもなってきますので、毎日ほぐ…

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