脚やせヨガストレッチ☆ ももの裏側をほぐす

今回はももの裏側の筋肉(ハムストリングス)をほぐしていくヨガをご紹介します。
ハムストリングスは普段使われにくいので、弱く固くなりやすい部分です。
これが原因で、骨盤のゆがみや腰痛の原因にもなってきますので、毎日ほぐしてあげましょう!
下半身の疲労感やむくみも解消できますので、是非行ってみてください☆

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